T’ha passat alguna vegada alguna d’aquestes coses?
- “Faci el que faci, em trobo una i altra vegada en situacions conflictives amb una persona de l’empresa on treballo.”
- “Tot em va bé a la vida, però malgrat això, arrossego un sentiment de tristesa, vergonya, frustració…”
- “La meva relació de parella s’ha deteriorat últimament i les explicacions que em dono sobre el que passa no m’ajuden a millorar la situació.”
Si et trobes en situacions repetitives i doloroses, si arrossegues emocions que et fan infeliç o tens dificultats en les relacions de parella, familiars o laborals, et recomano explorar-ho en un procés que inclogui les constel·lacions sistèmiques individuals.
Què són les constel·lacions sistèmiques individuals?
Imagina’t un conflicte amb la teva parella o amb un company de feina. Si ho abordem des de la teràpia tradicional parlada, cada persona explicarà el que ha passat des del seu punt de vista. Sovint, aquesta mirada ens porta a buscar qui té la culpa o qui ha desencadenat el conflicte.
Però, en la meva experiència, buscar la causa no sol ser suficient per transformar la situació.
La proposta de les constel·lacions és una altra: representar la dificultat utilitzant ninos (o persones, en el format grupal) que simbolitzen els implicats. Amb un bon acompanyament, la persona pot tenir una comprensió profunda de què està interferint realment en la relació. Aquesta comprensió sovint genera un alliberament intern, una sensació d’“afluixament” que permet actuar i comunicar-se de manera diferent. I això canvia les relacions.
Un altre exemple: potser et va tot bé a la vida, però sents una ràbia latent que enterboleix les teves relacions. En aquest cas, podríem representar-te amb un nino i posar-ne un altre per la ràbia. Observar com us relacioneu obre una via directa de diàleg intern que suavitza el conflicte i facilita transformar-lo.
També podem trobar que les dificultats tenen arrels en la família d’origen: pares, avis, fets del passat. En aquests casos, afegim representacions familiars que ens ajuden a restablir un ordre intern que dona força, arrelament i claredat per fer front als reptes actuals.
Els àmbits que podem abordar
Treballo des d’una mirada sistèmica integrada, que inclou tres grans àmbits:
- Parella i família (vincles, lleialtats, herències invisibles)
- Parts internes (diàleg intern, polaritats, bloquejos inconscients)
- Àmbit professional (vocació, relació amb el diner, límits, lideratge)
Beneficis del procés
Els primers efectes sovint són corporals: moltes persones expliquen que “alguna cosa dins s’afluixa”.
També canvia la mirada sobre la dificultat: el relat es transforma, apareixen solucions on abans només hi havia desesperança. Això acostuma a anar acompanyat d’una confiança renovada en el futur.
Hi ha qui connecta amb una alegria interna, i d’altres amb una part trista que necessitava ser acollida. En l’àmbit professional, moltes persones surten amb un sentiment reforçat d’agència, és a dir, més confiança en les pròpies capacitats i recursos per créixer i afrontar nous reptes.
I molt sovint, també emergeix una presència més plena i una capacitat més gran d’estimar.
Com treballo
Com potser ho haureu notat, el meu enfocament és eclèctic.
No faig només constel·lacions “al ús”, sinó que les integro amb el treball de parts internes i el coaching sistèmic professional. Tot el meu bagatge, formació i experiència estan al servei del que necessita ser mirat, atès i transformat en cada procés. Tant si és personal, professional com familiar.
Fonamentalment, treballo de dues maneres diferents, segons les necessitats de la persona:
Procés obert i continuat
Aquesta modalitat és ideal quan la persona arriba amb una sensació de malestar o dificultats difuses i desitja iniciar un procés de creixement profund al llarg del temps.
En aquests casos, les constel·lacions són una eina més dins del procés i les utilitzo quan sento que poden aportar claredat i moviment. El treball s’adapta a cada sessió segons el moment vital de la persona.
Una única sessió
Aquesta opció és per a aquelles persones que volen abordar un tema concret en una sola sessió, la qual acostuma a estructurar-se així:
- Definició i concreció de la demanda.
- Construcció del genograma (arbre genealògic) per identificar patrons i dinàmiques familiars.
- Treball de constel·lació.
És un procés intens i profund, ideal per afavorir comprensions en un temps reduït que, a mitjà termini, puguin desbloquejar aspectes o situacions específiques. Si, en el moment de voler fer aquest treball, apareix la por, només us vull dir que el procés arriba fins on cadascú necessita arribar, i deixeu-me afegir que treballo des de l’escolta atenta i el respecte més profund.
Cas d’exemple*
(* S’ha canviat algunes dades per anonimitzar encara més a les persones implicades.)
Un home de 45 anys que treballa en una empresa del sector alimentari arriba a consulta. Fa poc més d’un any que ha estat promogut a un càrrec directiu, però des de llavors se sent com un “impostor”: té la sensació que no està preparat per al rol i que no fa bé la seva feina, malgrat rebre reconeixements tant dels companys directius com de la junta.
Després de parlar sobre com es manifesta aquesta inseguretat, comencem a explorar la seva història familiar. Apareix la figura del pare. En la conversa, el client explica que els seus pares van tenir dificultats de parella i que, durant un període, el pare va marxar a treballar fora. En aquell context, ell —encara nen— va acabar assumint un paper de suport emocional envers la mare. Des d’aleshores, la seva relació amb el pare ha estat marcada per una certa ambivalència.
Vam fer una constel·lació sistèmica individual que li va permetre comprendre el desordre familiar i situar-se ell mateix en un lloc diferent, més connectat amb la seva força adulta i la seva legitimitat. En aquest nou lloc intern, la sensació d’impostura va perdre intensitat.
Alhora, també va notar un canvi significatiu en la seva capacitat de posar límits, especialment amb una persona de la feina amb qui tenia dificultats per relacionar-se.
Vols fer un primer pas?
Si et ressonen aquestes paraules i creus que podria ser útil per a tu, pots contactar-me o reservar una sessió inicial. Treballaré des del respecte, la presència i el ritme que necessitis.